Buổi sáng nên uống cà phê hay trà?

Có thể nói, Cafe và trà là 2 trong số những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Mặc dù vậy, vào buổi sáng, mọi người thường chọn một tách Cafe thay vì trà.

Mặc dù điều này có thể chỉ ra một số sở thích nhất định của mọi người, nhưng việc chọn Cafe làm món đồ uống khởi đầu chính thức cho một ngày mới có thể không phải là điều ngẫu nhiên.

Đó là lý do kênh Bright Side muốn chia sẻ nguyên nhân tại sao Cafe có thể là một lựa chọn thay thế tốt hơn trà vào buổi sáng cùng với những lợi ích của nó.

1. CAFE GIÚP BẠN TẬP THỂ DỤC TỐT HƠN.

Nếu bạn thích thức dậy và tập luyện hàng ngày để lấy lại năng lượng cho buổi sáng, Cafe có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Xem xét thực tế cho thấy, trong Cafe có một lượng caffeine lớn hơn trà, cà phê có thể tăng cường hoạt động thể chất của bạn và giảm bớt sự mệt mỏi do tập thể

2. CAFE GIÚP TĂNG KHẢ NĂNG TẬP TRUNG.

Bạn có cần tập trung khi ôn thi, làm việc hay đang tham gia một hoạt động đòi hỏi sự tập trung thực sự không?

Trong trường hợp này, bạn có thể chọn Cafe! Vì đồ uống có lượng caffeine lớn hơn nên sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và có thể thực hiện tốt hơn các hoạt động vào ban đêm. Cafe cũng sẽ giúp bạn duy trì công việc và giúp bạn tỉnh táo.

3. CAFE SẼ GIÚP BẠN TĂNG CƠ TỨC THÌ.

Trà là thức uống có chứa caffeine và L-theanine, Theanine sẽ giúp bạn thư giãn. Trong khi đó, chất caffeine tương tác với các thụ thể adenosine trong não của chúng ta và từ đó có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Xem xét nồng độ caffeine tăng cao hơn trong máu xuất hiện chỉ 15 phút sau khi uống Cafe, là cơ sở rõ ràng chứng minh tại sao Cafe là thức uống có thể cung cấp năng lượng tức thì.

4. CAFE CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM CÂN.

Có những nghiên cứu cho rằng tiêu thụ Cafe có liên quan đến việc giảm mức chất béo, đặc biệt là ở nam giới.

Các nghiên cứu thực hiện trên động vật cũng cho kết quả tương tự.

Một nghiên cứu thú vị khác chỉ ra rằng axit chlorogenic là một chất mạnh để giảm trọng lượng cơ thể, do đó xác nhận rằng Cafe là một sự lựa chọn thú vị cho những người trong chúng ta, những người có thể đang tìm kiếm một thân hình mảnh mai, thon gọn hơn.

5. CAFE CÓ THỂ LÀM GIẢM NGUY CƠ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng caffein sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chỉ cần 3 tách Cafe mỗi ngày sẽ giúp giảm 42% nguy cơ mắc bệnh, điều này khá thú vị. Trong một nghiên cứu khác, cà phê có chứa caffein cho thấy tác động đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh và phát triển bệnh tiểu đường loại II.

Nếu bạn là một người yêu thích trà, bạn có thể cân nhắc uống thêm một ít Cafe vào thói quen hàng ngày của mình. Nếu bạn lo lắng thì không cần phải làm như vậy. Trà cũng có rất nhiều lợi ích tuyệt vời!

Dù bằng cách nào, có ý kiến ​​chuyên môn về vấn đề này luôn tốt khi cân nhắc loại nào là tốt nhất cho chúng ta.

Trong trường hợp này, chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có thể cho bạn những lời khuyên hữu ích liên quan đến những loại đồ uống này.